一天吃两个鸡蛋不建议：1. 鸡蛋营养成分丰富，但蛋黄脂肪、胆固醇含量高，对胆囊炎、血脂过高等人群不适宜。2. 建议普通人一天一个鸡蛋即可满足营养需求，防止营养过剩、发胖、加重身体负担。
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鸡蛋的摄入量应该控制在多少个
🥚一天最多两个鸡蛋
一天最多两个鸡蛋，多了营养也不会被吸收而且不容易消化，容易引起积食。
🍗胆固醇含量比较高
鸡蛋的胆固醇含量比较高是不宜过多食用的主要原因。
👨⚕️肝脏负担
过多摄入可能会导致加重肝脏负担，过多的动物源蛋白质可能导致血氨增高。肝脏不好的人应多摄入植物性蛋白，而非动物性蛋白。
🍴不超过两个
每天不超过两个就是最好的。
🤢脾胃失调
吃多了可以导致脾胃失调的。所以必须注意。可以在补充其他的食物。